Kofukan logo

Tani-ha Shito-ryu Karate-Do Kofukan

Sist oppdatertt 11.03.2010.

INNHOLD

  1. FORORD
  2. KARATEHISTORIE
    1. GENERELT
    2. SHITO-RYU
    3. KOFUKAN
  3. KOFUKAN PRINSIPPER OG RETNINGSLINJER
    1. DOJO-KUN (DOJO MOTTO)
    2. DOJO-ETIKETTE
    3. GENERELL MÅLSETTING
    4. INSTRUKSJONSPRINSIPPER
    5. TEKNISKE PRINSIPPER
    6. KOFUKAN SIN LOGO
    7. VIKTIGE TEKNISK PRINSIPPER I KARATE
  4. GRADERING
    1. GRADERINGSREGLER
    2. BESKRIVELSE AV SHIHO-SANSHIKI KATAEN
    3. BESKRIVELSE AV GRUNN KOMBINASJONENE
    4. BESKRIVELSE AV KIHON IPPON KUMITE (EN-STEGS SPARRING)
    5. BESKRIVELSE AV PINAN HOKEI KUMITE
    6. BESKRIVELSE AV KAMPKOMBINASJONENE 1 - 10
  5. TERMINOLOGI
    1. GENERELL TERMINOLOGI
    2. TEKNIKKER
    3. RETNINGER
    4. KROPPSDELER
    5. SLAG
    6. SPARK
    7. BLOKK
    8. STILLINGER
    9. TALLSYSTEMET

1. Forord

I den tiden jeg har vært instruktør har det ofte slått meg at mange av utøverene har mangelfulle kunnskaper om karatehistorie, terminologi, og karate-etikette. Jeg har derfor laget dette hefte som et bidrag til å bedre denne kunnskapen. Heftet er laget spesielt med tanke på nybegynnere og lavere graderte utøvere, men vil forhåpentligvis være et nyttig hjelpemiddel for andre også.

Øystein Graf
5. Dan, Tani-ha Shito-ryu Kofukan

2. KARATEHISTORIE

2.1 GENERELT

Karatens historie kan spores tilbake til det 6. århundre, til Daruma, grunnleggeren av zenbuddhismen i det vestlige India. Daruma får æren for å ha innført buddhismen til Kina med hard fysisk og psykisk trening. Denne formen for trening ble undervist i Shaolin-tempelet rundt 500 år e.Kr. Shaolin (Shorin) Kung Fu fra nordre delen av Kina har svært raske og dynamiske bevegelser. Shokei-skolen fra sør i Kina var kjent for mer kraftfulle teknikker. Disse stilene fant veien til Okinawa.

På Okinawa hadde det fra lang tid tilbake blitt utviklet et kampsystem kalt Tode. Okinawa har opp gjennom historien hatt kulturelle forbindelser til fKarate lere av de kinesiske keiserdynastiene. Den kinesiske innflytelsen på Tode viser seg blant annet i at tegnet for stavelsen To i Tode er det samme som for Tang, et av de kinesiske dynastiene. Ettersom Tode ble influert av Kung Fu, ble en ny selvforsvarskunst kalt Te utviklet. (Senere karate) Våpenforbud på Okinawa i to lange perioder har delvis ansvaret for graden av utvikling av ubevæpnete kampteknikker.

Karate på Okinawa utviklet seg fra fusjonen av to kampsystemer. Det første ble brukt av innbyggerne på Okinawa og var svært enkelt, men forferdelig effektivt, og fremfor alt svært realistisk fordi det gjennom flere århundrer var blitt brukt i kamper. Det andre, svært innfløkt og gjennomsyret av filosofi, var et produkt av den gamle kinesiske kulturen. Disse to opprinnelsene forklarer dobbeltkarakteren i karate: Ekstremt voldelig og effektiv, men samtidig preget av streng disiplin og filosofi med et ikkevoldelig grunnlag.

Det utviklet seg 3 ulike ”stilarter” av karate på Okinawa. Disse ble kalt Naha-te, Shuri-te og Tomari-te. Shuri-te og Tomari-te er de eldste stilene. De er relativt like, og kan betraktes som en gruppe. Shuri-te har hurtige og rette teknikker, Naha-te er sterkere påvirket av Kung Fu og har sirkulære og små bevegelser. To store mestere i nyere tid er Anko Itosu (1830-1915) i Shuri-te og Kanryo Higaonna (1852-1915) i Naha-te.

Karate ble først utbredt i resten av verden etter annen verdenskrig. Kampkunsten kom først til Amerika, deretter til Europa. Til Norge kom Karate først på midten av 1960-tallet.

De største stilartene er i dag Shotokan, Wado-ryu, Goju-ryu, og Shito-ryu. Av andre stilarter bør en nevne Kyokushinkai og Uechi-ryu. Shito-ryu er en blanding av både Shuri-te (og Tomari-te) og Naha-te, samt innslag fra andre stiler. Slik sett er Shito-ryu en unik stilart som har bevart alle aspekter av den originale Karaten fra Okinawa.

2.2 SHITO-RYU

Grunnleggeren (Ryuso) av Shito-ryu, Kenwa Mabuni ble født 14. november, 1889 i Shuri, Okinawa. Han tilhørte den 17. generasjon av en av de tapreste krigerslekter i kongedømmet Kenio Oshiro på Ryukyu. Kenwa Mabuni var selv fysisk svak som barn, men familiemedlemmer fortalte ofte historier om hans berømte forfedre og han drømte om å kunne kontrollere kropp og sinn. Som 13-åring ble Kenwa godtatt som student ved skolen til den berømte karate-do mester Anko Itosu, som bodde i Shuri. Kenwa Mabuni trente hver dag, selv under tyfoner, og innen syv år var gått hadde han lært kunsten Shuri-karate eller Shuri-te. Da Kenwa var 20 år gammel begynte han å studere kunsten Naha-karate eller Naha-te hos stormester Kanryo Higaonna. Senere dannet disse hovedretningene grunnlaget for Shito-Ryu Karate-Do.

Shito-Ryu Karate-Do kombinerer egenskapene til Master Itosus Shuri karate og Master Higaonnas Naha karate. Navnet Shito-Ryu er dannet av de første tegnene i disse mesteres navn. (”Ito” – gammelt kinesisk tegn ”Shi”, ”Higa” – gammelt kinesisk tegn ”To”). I undervisningen og for å forklare de grunnleggende forskjellene mellom de to skolene Itosu og Higaonna, rettet Kenwa Mabuni oppmerksomheten mot kata. Han mente at kata, som kombinerer angreps- og forsvarsteknikker er den viktigste delen av karate-do, og at det er nødvendig å forstå betydningen av hver bevegelse i kataen og utøve kataen korrekt. Kenwa Mabuni var den første som introduserte begrepene Bunkai kumite og Hokei Kumite, som demonstrerer meningen med og viser den riktige utøvelsen av hver teknikk i en Kata. Det endelige resultatet av riktig kata- og kumitetrening er å kunne benytte karateteknikker i fri sparring.

Trening av kata er også en hjelp til å overføre kunnskapen som ligger i hver kata til neste generasjon. Karate-Do Shito-Ryu har svært mange kata i forhold til andre stilarter. I følge Kenwa Mabuni vil en student som ignorerer kata og kun trener kumite ikke få noen progresjon i karate-do og vil aldri forstå dens mening

Kenwa Mabuni

Mester Mabuni

Utbredelsen av Shito-ryu

Etter endt utdanning og militærtjeneste jobbet Kenwa Mabuni i politiet i 10 år. Arbeidet krevde at han reiste til forskjellige kanter av landet der han hadde muligheten til å studere andre former av karate-do med lite kjente lokale mestere. Han studerte også den gamle kunsten Ryokan Budo.

I begynnelsen av det 20. århundre ble Karate-Do spredt. I 1910 ble det inkludert i timeplanen som et eget fag ved skolene. Det betydde at karate-do endelig ble offisielt anerkjent. Utdannelsen i karate-do manglet fortsatt et system. Majoriteten av mestere la mest vekt på fysisk trening av kropp, håndledd, albuer og fingre ved hjelp av Makiwara og sekker. Det fantes intet standardantrekk slik som i dag.

I disse årene startet Kenwa Mabuni sin undervisningssvirksomhet sammen med sin mester.

13. februar 1918 ble hans eldste sønn Kenei født. Samme år begynte Kenwa Mabuni å popularisere karate, og mange anerkjente mestere hjalp ham. Han organiserte møter i sitt eget hus der Gichin Funakoshi, Choju Oshiro, Choshin Chibana, Onbun Tokuda, Shimpan Shiroma, Seicho Tokuumura og Hoko Ishikawa deltok. I 1918 hadde Kenwa Mabuni æren av å demonstrere karate-do i Okinawas middelskole der prins Kuni og prins Kacho var tilstede. I 1924 ble han instruktør ved to skoler og fikk æren av å demonstrere kunsten for prins Titibu.

I 1925 organiserte Kenwa Mabuni "Okinawan Karate-Do Club" saammen med andre mestere. Dette brakte hans gamle drøm om å etablere en permanent dojo til live. Mange kjente karateledere, som Juhatsu Kyoda, Chojun Miyagi, C.Motobu, Chomo Hanashiro, Choju Oshiro, Choshin Chibana og Wu Xian Gui(Go Kenki), mesteren i Kinesisk-ken, trente i denne første dojoen. Kenwa Mabuni og Chojun Miyagi ble som de yngste medlemmene faste instruktører. På denne tiden konsentrerte man seg om fysisk trening og kumite. Når en student ba instruktøren forklare noe, ga instruktøren ham muligheten til å angripe og svarte ved å vise forskjellige forsvarsteknikker. Treningen var en kontinuerlig innøving av de samme teknikker. De forskjellige mestrene hadde forskjellige teknikker, men læringsmetoden var den samme; praktisk trening.

Året 1927 var spesielt viktig for Kenwa Mabuni. Han møtte Jigoro Kano, grunnleggeren av moderne Judo, som kom til Okinawa for å grunnlegge en ny Judo dojo. Chojun Miyagi og Kenwa Mabuni fikk da muligheten til å forklare og vise Jigoro Kano teknikker fra karate. Jigoro Kano ble inspirert og så på karate-do som den ideelle kunstformen for både angrep og forsvar. Han snakket om viktigheten av å spre karate-do innen Japan. Oppildnet av disse inspirerende ordene, bestemte Kenwa Mabuni seg for å reise til Osaka og hengi seg til utvikling og popularisering av karate-do Shito-Ryu i Japan. Ettersom karate opprinnelig var en kunst fra Okinawa, ble den dårlig mottatt i Osaka. Det fantes ingen offentlige treningshaller så Kenwa forsøkte å popularisere Karate-Do innen politiet og buddisttempler. Publikum hadde problemer med å akseptere karate, særlig kata, og kalte det ”nevedans”. Kenwa Mabuni arbeidet dag og natt i et forsøk på å finne måter å popularisere karate-do på. Han utførte til og med Tame shivari, knusing av murstein og planker, for å vise publikum hvilken kraft som lå i denne nye kampkunsten. Karate ble også brukt i ordinære slagsmål, noe som stred mot dens ideologi og renommé. Politiet forsøkte også å motsette seg karate ettersom det var tilfeller der kriminelle ble skadet under arrest.

Til tross for alle vanskeligheter fortsatte Kenwa Mabuni på sin valgte vei. Hans gigantiske innsats ga endelig resultater, og som et resultat ble organisasjonen Dai-Nihon Karate-Do Kai dannet i 1931. Organisasjonen fikk etter hvert navnet Nihon Karate-Do Kai og ble forløperen til det moderne Shito-Kai. Mange av medlemmene i Dai-Nihon Karate-Do Kai var studenter av Kenwa Mabuni. I dag danner disse kjernen i Shito-Kai i det Japanske Karate-Do forbundet og fortsetter å videreføre kampkunsten til Kenwa Mabuni til sine studenter.

Etter 2. verdenskrig ble det åpnet karateklubber rundt omkring på universiteter og skoler. De organiserte turneringer og nasjonale mesterskap. I de vanskelige etterkrigsårene hjalp Mabuni til med å bygge opp Japan ved å hengi seg selv til utviklingen og spredningen av Shito-Ryu Karate-Do. Han fikk dessverre ikke tid til å sette planene ut i livet ettersom han døde 23. mai 1952 etter å ha viet hele livet for fremme av sin Shito-ryu Karate-Do.

Det finnes flere grener Shito-ryu hvorav Tani-ha Shito-ryu er en av dem, som praktiseres i Asker Karateklubb..

Tani-ha Shito-ryu

Chojiro Tani (1921- 1998) ble født i Kobe, Japan og begynte å studere karate på junior high school ved Gojo karateskole under mester Chojun Miyagi. Han begynte på Doshisha universitet i 1940 og fortsatte sine karatestudier under Kenwa Mabuni og ble en av hans beste studenter. Senere overrakte mester Mabuni mester Tani en attest som tronfølger. I 1948 åpnet Tani Shukokai karateskole i Kobe, der han underviste Tani-ha Shito Ryu. Han dannet også klubber ved Kyoto universitet, Osaka økonomiske college, Tottiro universitet og medisinsk avdeling ved Kobe universitet. Shukokai er en paraplyorganisasjon som organisere de ulike klubber og organisasjoner som følger Tani-ha Shit-ryu. Kofukan er tilsluttet Shukokai.

Master Chojiri Tani I, 10. Dan

Master Chojiri Tani I, 10. Dan.

 

2.3 Kofukan

Kofukan sin historie

1970 : Master Tani, Soke av Tani-ha Shito-ryu Karate-do Kempo Shukokai, spurte Doshisha University Karate Clubs studenter om noen av dem kunne tenke seg å hjelpe til med utviklingen av Tani-ha Shito-ryu i utlandet og dra til Amerika og assistere Sensei Kimura eller til Europa og assistere Sensei Suzuki. Meningen var at de skulle være borte i ett eller to år etter endt utdannelse, før de etablerte seg som forretningsmenn hjemme i Japan. Av de tre som sa ja, foretok to reisen fra Tokyo til Paris i mars 1972. Disse var Naoki Omi og Keiji Tomiyama, nå sjefsinstruktører ved Tani-ha Shito-ryu Karate-do Kofukan International. Ikke akkurat forretningsmenn i den vanlige betydningen av ordet, er de likevel viet til en organisasjon.

1972 : Sjefsinstruktør i Europa var Sensei Yasuhiro Suzuki. Han ble assistert av Senseiene Hanai, Ikazaki og Shimabukuro som hver hadde sin spesialitet. Livet med de “nye gutta” startet med daglige gjøremål som franskundervisning, uformell trening og besøk i forskjellige karateklubber om kvelden. Om sommeren økte de i antall ettersom Miss Ishimaru og Mr. Hayashi også kom. Samme året ble det avholdt et Shukokai-mesterskap i Stockholm. Sensei Suzuki var på den tiden sjef for Tani-ha Shito-ryu Shukokai i Europa, men det fantes ingen strukturert organisasjon. Hovedlandene var Frankrike, England, Jugoslavia og Sverige med små grupper i Norge og Belgia.

1973 : Sensei Suzuki flyttet for å jobbe ved firmaets Brüssel-kontor og tok med seg Keiji Tomiyama for å undervise i Belgia.

1974 : Om våren ble en stor “hoveddojo” åpnet i Brüssel og medlemmer av S.W.K.U. (England) deltok på to ukers seminar. Etter dette ble Mr. Hayashi sendt til England for å undervise og ble der nesten et år.

1975 : Det første Euro-Cup ble avholdt i Brüssel, starten på en årlig hendelse. Fra 1976 til 1978 ble Euro-Cup avholdt hvert år i Pepinster, en liten belgisk by nær grensen til Tyskland. I 1975 måtte ”hoveddojoen” stenge, og en mindre ble opprettet nær Gare du Nord. Denne dojoen ble hovedkvarteret til S.W.K.U.E. (Shukokai World Karate Union Europe) frem til 1978. Sammenslutningen fortsatte å utvikle seg samtidig med at noen grupper tilknyttet seg Master Kimuras organisasjon (USA), hvilket er årsaken til at det i enkelte land finnes to Shukokai-organisasjoner.

1977: Nyhetsbrevet “Forum” ble opprettet og gitt ut to ganger årlig fram til 1982.

1978 : Keiji Tomiyama flyttet til England mens Sensei Shimabukuro ble igjen i Belgia.

1979 : Euro-Cupen ble avholdt i Paris. Keiji Tomiyama ble utnevnt til generalsekretær. Det ble bestemt at organisasjonen skulle formaliseres og kreve medlemsavgift for hvert enkelt medlem (£1/år) for å betale for administrasjonskostnader og tjenester. De belgiske representantene var ikke enige i beslutningen. Samtidig forlot Sensei Shimabukuro Belgia og ”hoveddojoen” ble stengt. Det var slutten på Tani-ha Shito-Ryu i Belgia.

1980 : Euro-Cupen ble avholdt i Peterborough, England. Sensei Suzuki deltok og graderte Omi, Okubo, Kamohara and Tomiyama i stedet for oppvisninger. Alle fikk 5. dan. Master Tani besøkte Europa sammen med sin kone og flere instruktører. Ved den anledningen spurte Master Tani om ikke et verdensmesterskap kunne arrangeres i Europa det påfølgende år. I 1981 ble det avholdt et verdensmesterskap i Edinburgh. Master Tani tok med seg Mr. & Mrs. Inagaki som senere dannet Nippon Kofukan. Sensei Suzuki returnerte samme året til Japan, så Senseiene Omi og Tomiyama ble ledere for organisasjonen. Andre japanske instruktører hadde i mellomtiden forlatt Europa, så de eneste gjenværende var Omi, Tomiyama og Hiroshi Okubo. På begynnelsen av 80-tallet var det mange grupper som kalte seg “Shukokai”, særlig i Storbritannia. De fleste av disse gruppene var avleggere fra Sensei Kimuras organisasjon. Dette gjorde organisasjonen svakere, bare en av mange “Shukokai”-grupper. Etter flere diskusjoner mellom Sensei Suzuki og Sensei Tomiyama ble det bestemt å kalle organisasjonen for Kofukan, navnet på Sensei Suzukis dojo, i stedet for "Shukokai World Karate Union Europe". Organisasjonen ble da den eneste Kofukan med en sterk identitet. Mester Tani forstod situasjonen og Kofukan forble en del av hans "Shukokai"-organisasjon.

1986 : Master Tani besøkte Europa og ga Omi, Okubo og Tomiyama 6. dan.

1987 : Master Tani deltok på Euro-Cup hold i Slovenia (tidligere Jugoslavia). Medlems-landene var Sverige, Norge, Skottland, England, Frankrike, Kanaløyene og Jugoslavia.

1990 : Fra nå av utvidet organisasjonen seg hurtig. I 1990 kom Bulgaria til med Dimitar Savov som leder og Georgia (tidligere Sovjet) med Vladimir Japaridze og Shota Shartava som ledere.

1991: Portugal ble igjen medlem under ledelse av Joao Dias og Danmark ble også medlem. Etter en rekke av kontakter var Kofukan godt etablert i Zimbabwe, Botswana og Sør-Afrika ved slutten av 1991. Matthew Beaumonts gruppe i Australia ble også tilsluttet Kofukan i 1991.

1992 : Brian Davis’ gruppe på New Zealand ble tilsluttet Kofukan. Etter en første kontakt med Emmanuel Rajasekaran i 1989, ble de Forente Arabiske Emirater og India medlemmer i 1992. Sensei Tomiyama besøkte India for første gang i 1993. I 1992 flyttet Karl Skrabl fra Slovenia til Sveits og startet en gruppe der.

1994 : God kontakt med Mr. & Mrs. Inagaki ble opprettholdt fra 1981, inkludert mange besøk i deres hjemby Izushi, og i 1994 fikk de tillatelse fra master Tani og Sensei Takahara til å forlate Sensei Takaharas Seikenkan gruppe og bli uavhengige som Nippon Kofukan. Israel bestemte seg for å bli medlem under sin leder Husny A-arar.

1995 : Tim McMenamin og hans gruppe i Irland ble medlem. Gjennom kontakter i Georgia, finnes grupper i Russland, Kazakstan, Ukraina og Hellas.

 

Kofukan International sin organisasjon

Soke (Overhode for stilarten): Master Chojiro Tani II

Æres Formann: Sensei Yoshimichi Shimizu

Rådgiver: Sensei Yasuhiro Suzuki

President: Keiji Tomiyama

Daglig leder: Naoki Omi

Sjefsinstruktører: K. Tomiyama & N. Omi

Hovedstyre: K. Tomiyama, N. Omi, Dick Schorling (S), Anton Marusa (Slov)

Teknisk kommite: Keiji Tomiyama, Naoki Omi, James Todd (Eng.), Didier Couet (Fr.)

Sekretæry: Sally Tomiyama

Sjefsdommere: Enrico Vatteroni (S), Michel Depoix (Fr.).

Master Chojiro Tani er dessverre død, men stillingen som Soke er tatt opp av hans sønn, Chojiro Tani II.

 

3. KOFUKAN PRINSIPPER OG RETNINGSLINJER

3.1 DOJO-KUN (DOJO MOTTO)

 

            REIGI                                   ETIKETTE

            SONKEI                               RESPEKT

            NINTAI                                UTHOLDENHET

            DORYOKU                          ANSTRENGELSE/STREVEN

            SÓZÓ                                     KREATIVITET

YÚKI                                     MOT

 

3.2 DOJO-ETIKETTE

Dojo-etikette er regler for god oppførsel i dojoen

  • Hils alltid når du kommer inn i og går ut av dojoen.
  • Det skal alltid være ro i dojoen. Ønsker du å prate skal dette foregå rolig og dempet.
  • Organisert trening innledes og avsluttes med hilsningssermoni.
  • Treningen skal foregå i ren gi. Hvis du av helsemessige grunne må bruke sko (sprekker/sår under foten etc.), Skal du først spørre instruktøren om lov.
  • Under trening tituleres sortbelteinstruktører med Sensei.
  • Ønsker du instruktørens oppmerksomhet under trening, skal dette skje ved håndsopprekking.
  • Under trening skal du aldri forlate dojoen uten tillatelse fra instruktøren. Hvis du må gå før treningen er slutt, skal du gi instruktøren beskjed om dette før treningen starter.
  • Under trening er det ikke tillatt å bære ring, ørepynt, halskjeder o.l. i dojoen. Dette fordi slike ting lett kan føre til skader på andre og deg selv under trening.
  • Under trening med partner skal du alltid hilse mot partner før øvelsen innledes. Dette som et tegn på høflighet og gjensidig respekt, og som et tegn på at du er innforstått med at teknikkene skal kontrolleres for å unngå skader.
  • Husk alltid å takke den som har lært/forklart deg noe.
  • Av hensyn til andre og deg selv plikter du å være nøye med den personlige hygienen. Er du plaget av sjenerende kroppslukt/fotsvette, bør du vaske deg også før trening. Negler på hender og føtter skal være kortklipte.
  • Kommer du for sent til trening skal du innta seisa-stilling ved døren og avvente instruktørens signal til å komme inn å delta

3.3 GENERELL MÅLSETTING

  1. Kultivere god personlighet og sterk karakter
  2. Bevare og videreføre korrekte teknikker og kataer
  3. Fremme vennskap blant organisasjonens medlemmer.

3.4 INSTRUKSJONSPRINSIPPER

  1. Respektere verdien i de tradisjonelle kataene
  2. Forene studie av kata og kumite
  3. Vitenskapelig tilnærming i analyseringen av teknikker.

3.5 TEKNISKE PRINSIPPER

  1. Gjør ingen unødvendige bevegelser
  2. Bruk ikke unødvendig kraft
  3. Bruk hele kroppen i utførelsen av teknikker.

3.6 KOFUKAN SIN LOGO

 Kofukan logoen inneholder 3 sverd og en sirkel. De tre sverdene i logoen betyr "shin"(tanke),"gi"(teknikk) og"tai"(kropp), som er de tre viktigste grunnelementene i all budotrening. Sirkelen representerer harmoni og perfeksjon.

Det tre japanska tegnene i sirklen betyr KOFUKAN, KO(tiger), FU(vind),KAN(hus).De to store tegnene på hver side av sirkelen betyr SHI og TO som er stilarten vår. Fargene sort og gull/gult skal assosieres med fargene på en tiger.

 

3.7 VIKTIGE TEKNISKE PRINSIPPER I KARATE

Prinsippene beskrevet i dette kapittelet danner sammen med kapittel 3.5 Tekniske prinsipper grunnlaget for god og effektiv karate.

Innholdet i dette kapittelet er basert på bøkene til Sensei Tomiyama ”Fundamentals of Karate-Do” og ”Pinan katas”.

Prinsipper for å generere kraft

  • Kofukans tekniske prinsipper
  • Forflytning (ytre forflytning av tyngdepunktet)
  • Opp og ned-bevegelser (variant av prinsippet over)
  • Indre forflytning av tyngdepunkt
  • Generere sjokk

Prinsipper for å generere sjokk

  • Droppe kroppen
  • Ekspandere eller kontrahere kroppen
  • Fiksere alle musklene i kroppen i trefføyeblikket

Prinsipper for blokkeringer

  • Hard blokk (Rakka) - eks. Harai-uke
  • Myk blokk (Ryusui) - eks. Nagashi-uke
  • Opp eller ned-bevegelse (Kusshin) - eks. skifte fra Moto-dachi til Shiko-dachi
  • Skifte side og/eller retning (Ten’i)
  • Kontring (Hangeki)
Merk at man som oftes benytter flere prinsipper samtidig i utførelsen av de ulike teknikkene.

4. GRADERING

En gradering er en "eksamen" hvor en ut ver skal vise at han/hun har tilegnet seg den tekniske ferdigheten som kreves for den graden han/hun skal opp til. I tillegg skal utøveren vise en forståelse av Karate-Do (etikette, sterk psyke, vilje til å yte sitt beste etc.).

Det er produsert en rekke videoer som dekker graderings pensum, spesielt mht. kata. Vidre er disse godt egnet for å studere kataene i detalj, samt deres bunkai (anvedelse). Det er også skrevet noen bøker som dekker stilart-pensumet: "Shito-ryu Karate-Do, Volume 1 Basic" av Keiji Tomyama 7. Dan, og "Karate Shito-ryu Kofukan, graderingspensum med kataer fra nybegynnere til 3. dan" av John Ytterhaug 6. dan. Bøkene og videoene kan du få kjøpt gjennom en Kofukan-klubb, eller ved å henvende deg til John Ytterhaug pr. e-post: john.ytterhaug@alcatel.no

4.1 GRADERINGSREGLER

Gradering skjer normalt to ganger i året.

For kyu-grader er minimum tid mellom graderinger 4 måneder. Fra 1. kyu til 1. Dan (Shodan) bør det gå minimum 6 månder.

Mellom Dan-graderinger gjelder følgende regler:

Nidan         mer  enn  1 år etter oppnådd  Shodan        17 eller eldre
Sandan        "      "     2 years   "        "      Nidan          21    "      "     
Yondan       "      "     3 years   "        "      Sandan
Godan         "      "     4 years   "        "      Yondan 
Rokudan      "      "     5 years   "        "      Godan         35 eller eldre
Nanadan      "      "     6 years   "        "      Rokudan      41    "      "        
Hachidan     "      "     7 years   "        "      Nanadan      48    "      "

Hver kandidat skal ha anbefaling fra sin instruktør før man kan gå opp til  Dan-grad.

Nedenfor er det listet opp hvilke tekniske krav som stilles til en ut ver for de forskjellige beltegradene. I tillegg til nytt pensum, skal en beherske pensumet for alle tidligere graderinger.

PENSUM BARN

8. kyu (gul stripe)

  • Grunnleggencde Kombinasjonene 1-3.

7. kyu (gul)

  • Kata : Shihosanshiki.
  • Grunnleggencde Kombinasjonene 4-5.

6. kyu B (oransje stripe)

  • Kata : Pinan Nidan.
  • Kihon Ippon Kumite kombinasjoner 1-4.

6. kyu (oransje)

  • Kata : Roppo Hijiate.
  • Kihon Ippon Kumite kombinasjon 5.
  • Kampkombinasjon 1.

5. kyu B (grønn stripe)

  • Kata : Pinan Shodan.
  • Kampkombinasjon 2.

5. kyu (grønn)

  • Kata : Sanchin.
  • Kampkombinasjon 3.
  • Jiyu Kumite (fri sparring) (hvis over 12 år).

4. kyu B (blå stripe)

  • Kata : Pinan Sandan.
  • Kampkombinasjon 4.
  • Jiyu Kumite (hvis over 12 år).

4. kyu (blå)

  • Kata : Tensho.
  • Kampkombinasjon 5.
  • Jiyu Kumite (hvis over 12 år).

3. kyu B (brun stripe)

  • Kata : Pinan Yondan.
  • Kampkombinasjon 6.
  • Jiyu Kumite (hvis over 12 år).

3. kyu (brun)

  • Kata : Naihanchin Shodan.
  • Kampkombinasjoner 7-8.
  • Jiyu Kumite (hvis over 12 år).

Fra og med 2. kyu finnes kun "voksen" graderinger. De som oppnår Shodan gradering før fylte 16 år vil få en junior Shodan som automatisk går over til en vanlig Shodan ved fylte 16 år.


PENSUM VOKSENE:

8. kyu (gul stripe) :

  • Grunnleggende kombinasjoner 1-5

7. kyu (gult) :

  • samme som 8. kyu, pluss
  • Kata Shiho-Sanshiki
  • Kihon Ippon Kumite (5 kampkombinasjoner)

6. kyu (oransje) :

  • samme som 7. kyu, pluss
  • Kata Roppo-Hijiate og Pinan Nidan
  • Kampkombinasjon 1 og 2.

5. kyu (grønt) :

  • samme som 6. kyu, pluss
  • Kata Sanchin og Pinan Shodan
  • Kampkombinasjon 3 og 4.
  • Jiyu Kumite (Fri sparring)

4. kyu (blått) :

  • samme som 5. kyu, pluss
  • Kata Tensho og Pinan Sandan
  • Kampkombinasjon 5 og 6.

3. kyu (brunt) :

  • samme som 4. kyu, pluss
  • Kata Naihanchin Shodan og Pinan Yondan
  • Kampkombinasjon 7 og 8.

2. kyu (brunt) :

  • samme som 3. kyu, pluss
  • Kata Gekisai Ichi og Ni og Pinan Godan
  • Kampkombinasjon 9 og 10.

1. kyu (brunt) :

  • samme som 2. kyu, pluss
  • Kata Juroku og Saifa
  • Kampkombinasjon 1-10.

SHODAN (min. 16 år):

  • samme som 1. kyu, pluss
  • Kata Pinan Shodan - Godan, Bassai-Dai, Seienchin, Matsukaze
  • Hokei kumite: Pinan Shodan - Godan.

NIDAN :

  • samme som Shodan, pluss
  • Kata Sanchin, Tensho, Naihanchin Shodan, Kosokun-Dai, Seisan, Annako.

SANDAN (min 21 år):

  • samme som Nidan, pluss
  • Kata Bassai-Dai, Seienchin, Matsukaze, Jion, Seipai, Koshiki Rohai, Niseishi
  • Pinan Bunkai Kumite 1-9.

YONDAN :

  • samme som Sandan, pluss
  • Kata Kosokun-Dai, Seisan, Annako, Chinto, Kururunfa, Unshu.
  • Naihanchin Kumite 1-10
  • Kobudo kata: Shushi-no-Kon.

GODAN :

  • samme som Yondan, pluss
  • Kata Jion, Seipai, Koshiki Rohai, og Niseishi, Useishi, Suparinpai og Nipapo
  • Bassai Kumite
  • Kobudo (en av): Sakugawa-no-Kon, Tsukenshitahaku-no-Sai, Hamahiga-no-Tonfa.

ROKUDAN (min 35 år) og over :

  • Jiyu-kata (fritt valg).
  • Muntlig eksaminasjon av kandidatens personlighet, egenskap som leder og dybde av kunnskaper.

Kataliste:

Annanko, Bassai-Dai ,Bassai-Sho, Chintei, Chinto, Jiin, Jion, Jitte, Gekisai (Ichi, Ni), Hakucho, Jion, Koshiki-Rohai, Kosokun (Dai, Sho), Kururunfa, Matsukaze, Naihanchin (Shodan, Nidan, Sandan), Nipapo, Niseishi, Papuren, Pinan (Shodan, Nidan, Sandan, Yondan, Godan), Rohai (Shodan, Nidan, Sandan), Saifa, Sanchin, Sanseiru, Seienchin, Seisan, Seipai, Shiho-Kosokun, Shinpa, Shissochin, Sochin, Suparinpai, Tensho, Unshu, Useishi, Wanshu

Kata fra andre stiler som praktiseres:
Anan, Higaonna Seisan, Koshiki Suparinpai, Matsumura-no-Bassai, Tomari-no-Bassai, Hamahiga-no-Tonfa, Shushi-no-Kon, Sakugawa-no-Kon, Tsukenshitahaku-no-Sai

4.2 BESKRIVELSE AV SHIHO-SANSHIKI KATAEN

Følgende kombinasjoner utføres i fire retninger:

  1. Rei (hilse)
  2. Naotte
  3. Gå ut i Yoi
  4. Flytte høyre fot for komme inn i venstre Zenkutsu-dachi (90º mot venstre) samtidig med venstre Jodan-Ageuke, deretter høyre Chudan-zuki
  5. Frem i høyre Shiko-dachi (45º på bevegelsesretningen) samtidig med høyre Gedan-Haraiuke, deretter venstre Chudan-zuki
  6. Frem i venstre Nekoashi-dachi samtidig med venstre Chudan-Yokouke
  7. Frem i høyre Moto-dachi samtidig med høyre Chudan-zuki
  8. Vender 180º mot høyre ved å flytte høyre fot digaonalt bakover, høyre Zenkutsu-dachi samtidig med høyre Jodan-Ageuke, deretter vensrte Chudan-zuki.
  9. Frem i venstre Shiko-dachi (45º på bevegelsesretningen) samtidig med venstre Gedan-Haraiuke, deretter venstre Chudan-zuki
  10. Frem i høyre Nekoashi-dachi samtidig med høyre Chudan-Yokouke
  11. Frem i vesntre Moto-dachi samtidig med venstre Chudan-zuki
  12. Flytter venstre fot og vender 90º mot venstre samtidig med venstre Jodan-Ageuke, deretter høyre Chudan-zuki
  13. Frem i høyre Shiko-dachi (45º på bevegelsesretningen) samtidig med høyre Gedan-Haraiuke, deretter venstre Chudan-zuki
  14. Frem i venstre Nekoashi-dachi samtidig med venstre Chudan-Yokouke
  15. Frem i høyre Moto-dachi samtidig med høyre Chudan-zuki
  16. Vender 180º mot høyre ved å flytte høyre fot digaonalt bakover, høyre Zenkutsu-dachi samtidig med høyre Jodan-Ageuke, deretter vensrte Chudan-zuki.
  17. Frem i venstre Shiko-dachi (45º på bevegelsesretningen) samtidig med venstre Gedan-Haraiuke, deretter venstre Chudan-zuki
  18. Frem i høyre Nekoashi-dachi samtidig med høyre Chudan-Yokouke
  19. Frem i vesntre Moto-dachi samtidig med venstre Chudan-zuki (KIAI!)
  20. Flytter bakre (høyre) fot inntil venstre og ut i Heiko-dachi (paralell)
  21. Vend 180º mot venstre og rundt i Heiko-dachi ved å flytte venstre fot bak høyre. Se over høyre skulder på samme punkt som for Kiai.
  22. Se frem, og gå frem ved først å flytte venstre fot, deretter høyre.
  23. Yoi
  24. Naotte
  25. Rei

4.3 BESKRIVELSE AV GRUNN KOMBINASJONENE

(UTFØRES I MOTO-DACHI)

  1. slide inn (Yoriashi), Chudan Gyakuzuki, Kaeshi (støt)
  2. Jodan Oizuki, Kaeshi
  3. Chudan Maegeri, Jodan Oizuki, Kaeshi
  4. Chudan Tsugiashi-Maegeri, Chudan Gyakuzuki, Kaeshi
  5. Chudan Maeashigeri, Jodan Maekenzuki, Kaeshi

4.4 BESKRIVELSE AV KIHON IPPON KUMITE (EN-STEGS SPARRING)

  1. angrep: Jodan Oizuki
    forsvar: Shuto Yokouchi, Chudan Gyakuzuki, Kaeshi
  2. angrep: Chudan Oizuki
    forsvar: Shuto Haraiuke, Chudan Gyakuzuki, Kaeshi
  3. angrep: Chudan Oizuki
    forsvar: Chudan Yokouke (Nekoashi-dachi), Chudan Maeashigeri, Kamae
  4. angrep: Chudan Maegeri
    forsvar: Gedan Shotei Kosauke (Nekoashi-dachi), Jodan Maekenzuki, Kaeshi
  5. angrep: Chudan Tsugiashi Mawashigeri
    forsvar: Yoko Kosauke, Jodan Maekenzuki, Kaeshi

4.5 BESKRIVELSE AV PINAN HOKEI KUMITE

Shodan
Angrep: Jodan Oizuki, Chudan Gyakuzuki
Forsvar: Jodan Yokouke, Chudan Uchiotoshi, Kentsuiuchi
Angrep: Shuto Yokouchi, Maegeri, Jodan Gyakuzuki
Forsvar: Haraiuke, Ageuke, Urazuki

Nidan
Angrep: Maegeri, Jodan Oizuki, Jodan Oizuki
Forsvar: Haraiuke, Uchiotoshi, Maekenzuki (Irimi)

Sandan
Angrep: Chudan Oizuki, Uchi-Haraiuke, Chudan Oizuki
Forsvar: Ninoudeuke, Chudanzuki, Haraiuke + Urauchi

Yondan
Angrep: Jodan Oizuki, Shotei Haraiuke Jodan Oizuki
Forsvar: Sukuiuke, Chudan Gyakuzuki, Mineuke, Shutouchi

Godan
Angrep: Jodan Oizuki, Chudan Gyakuzuki
Forsvar: Jodan Kosauke, Chudan Awaseuke, Kentsuiuchi
Angrep: Shuto Yokouchi, Maegeri, Jodan Oizuki
Forsvar: Haraiuke, Uchiotoshi, Chudan Gyakuzuki

4.6 BESKRIVELSE AV KOFUKAN KAMPKOMBINASJONENE 1 - 10

De utføres i motodachi der annet ikke er beskrevet. Disse kombinasjonene skal utføres både i hidari (venstre) og migi (høyre) stilling. Beskrivelsene under er gitt fra venstre stilling.

1. Angrep:

  • Venstre tsugiashi (høyre fot inntil venstre) maekenzuki
  • Venstre ben frem i venstre motodachi med høyre chudan gyakuzuki
  • På stedet venstre kouchigari (feiing med innsiden av venstre fot, hook) mot motstanders venstre ben og så direkte høyre chudan gyakuzuki

2. Angrep:

  • Høyre jodan tobikomizuki (slag i bevegelsen fremover)
  • Land i høyre motodachi med venstre chudan gyakuzuki
  • Høyre ben litt frem og venstre jodan mawashigeri
  • Land i venstre motatdachi og venstre jodan urauchi
  • På stedet høyre chudan gyakuzuki

3. Angrep:

  • Høyre ashibarai mot motstanders venstre ben
  • Land frem i høyre motodachi med med tenshin (skifte av retning i bevegelsen mot høyre) og høyre oizuki og så venstre kaeshi
  • Venstre chudan mawashigeri
  • Land frem i venstre motodachi med høyre chudan gyakuzuki
  • Venstre jodan uramawashigeri

4. Angrep:

  • Flytt venstre for litt mot venstre og kryss bak med høyre fot til kosadachi med venstre jodan urauchi
  • Så direkte venstre chudan yokogeri Land frem i venstre motodachi med høyre chudan gyakuzuki
  • Spinn rundt mot høyre og høyre chudan ushirogeri
  • Land fremme i høyre motodachi med høyre jodan urauchi
  • På stedet venstre chudan gyakuzuki

5. Angrep:

  • Høyre jodan tobikomizuki og land i høyre motodachi med venstre kaeshi
  • Venstre chudan maegeri
  • Land fremme i venstre motodachi med venstre jodan maekenzuki
  • Høyre chudan mawashigeri
  • Land med benet fremme og høyre hooking ashibarai
  • På stedet venstre chudan gyakuzuki

6. Angrep:

  • Tsugiashi venstre flick mawashigeri (gedan - jodan)
  • Land fremme i venstre motodachi med høyre chudan gyakuzuki
  • Venstre jodan uramawashigeri
  • Roter mot høyre og høyre jodan ushiromawashigeri
  • Land i høyre motodachi med venstre chudan gyakuzuki

7. Angrep:

  • Venstre jodan uramawashigeri, så direkte venstre chudan mawashigeri
  • Land fremme i venstre motodachi med høyre chudan gyakuzuki
  • Høyre ashibarai mot begge ben samtidig
  • Venstre gyakuzuki mot en fallende motstander

8. Angrep:

  • Venstre maekenzuki

8. Forsvar:

  • Venstre jodan åpen hånd blodd mot høyre og samtidig høyre chudan gyakuzuki
  • På stedet venstre jodan urauchi
  • På stedet høyre chudan gyakuzuki
  • Venstre jodan mawashigeri, venstre kouchigari (som i 1.), så direkte venstre jodan maekenzuki

9. Angrep:

  • Høyre chudan gyakuzuki

9. Forsvar:

  • Venstre gedan haraiuke og samtidig høyre jodan urauchi
  • Høyre chudan maegeri
  • Land foran i høyre motodachi med venstre chudan gyakuzuki
  • Skift stilling til shikodachi ved å flytte høyre ben frem samtidig som høyre arm går over mot motstanders høyre skulder og kast motstander over høyre kne
  • Flytt så høyre ben tilbake og venstre gyakuzuki mot den fallende motstander

10. Angrep:

  • Venstre tsugiashi jodan mawashigeri

10. Forsvar:

  • Høyre jodan blokk utover med åpen hånd og samtidg venstre maekenzuki
  • På stedet høyre chudan gyakuzuki
  • Høyre ashibarai, fortsett rotasjonen mot venstre og venstre ushiro-kaiten-ashibarai (med baksiden av benet), venstre gyakuzuki mot den fallende motstander

5. TERMINOLOGI

Vanligvis benyttes japansk terminologi under en karate-trening. Det er derfor viktig å beherske terminologien. På den måten kan man godt trene med utenlandske instruktører og likevel skjønne hva de sier.

Dette kapittlet gir ingen fullstendig ordliste, men de vanligste ord og uttrykk som benyttes i Kofukan sammenheng.

5.1 GENERELL TERMINOLOGI

Barai        		Sveip

Bonkai       		Applikasjoner på kata

Dachi        		Stilling

Dojo        		Treningshall

Gi         		Drakt

Harai        		Sveip

Hikite       		Trekk-arm

Kaeshi       		Støt (med arm)

Kage        		Krok ("hook")

Kakete       		Gripe tak

Kamae        		"Guard"

Karate      		"Tom hånd"

Kerikomi      		Støt (med bein)

Kihon        		Grunnteknikker ("Basic")

Kime        		Fokus

Kokyu        		Puste

Kosa        		Kryss (i blokk og stilling)

Kosa       		Gå forrover(for teknikker)

Kumite       		Kamp

Makiwara      		"Slagpute"

Mokuso       		Meditasjon

Morote       		Dobbel

Nage        		Kast

Nowate       		Gjør deg klar/forbred deg

Obi         		Belte

Ouus        		Hilsen/Uttrykk for oppfattelse - forståelse

Rei         		Bukke

Seiza        		Knel

Sensei       		Lærer/Instruktør

Soto        		Innen fra og ut

Te         		Hånd

Uchi        		Utenifra og inn

Uchi        		Teknikk i bue/sving

Waza        		Teknikk

Yoi         		"klar"

5.2 TEKNIKKER

Ate         		Støtteknikk

Geri        		Spark

Tsuki        		Slag (flertall)

Zuki        		Slag (entall)

Uchi        		Teknikk i bue

Uke         		Blokk

5.3 RETNINGER

Age         		Oppover/Oppadgående

Fumikomi     		Tramp nedover

Gyaku        		Motsatt

Hidari       		Venstre

Kage        		Krok ("hook")

Mae         		Front

Mawashi       		Rundt

Mawatte       		Vending

Migi        		Høyre

Otoshi       		Nedover

Tobi        		Hoppe/Fly

Zenkutsu      		Forover

Yoko      		Sidevies, til siden

Ushiro    		Bakover

5.4 KROPPSDELER

Ashi        		Fot

Atama        		Hode

Chudan       		Midtre  del av kroppen (mage - bryst)

Empi        		Albue

Gedan        		Nedre del av kroppen (underlivet)

Hara        		Mageregionen

Hiji        		Albue

Haito        		Den delen av hånden hvor tommelen sitter

Hiza        		Kne

Haisho       		Baksiden av hånden

Jodan        		Øvre del av kroppen (inkl. hode)

Kansetsu      		Ledd

Kakato       		Hæl

Ken         		Knytteneve

Kentsui       		"Bunnen" på knytteneven

Kin         		Skrittet

ko-ken       		"Toppen" på håndleddet

Koshi        		Fotballen

Nukite       		"Spydhånd"

Shotei       		"Bunn" på håndledd

Shuto        		Håndkanten

Sokuto       		Ytterkanten på foten

Te         		Hånd

Teisho       		"Håndhæl"

Teisoku       		Fotsåle

Ude         		Underarm

Ura         		Baksiden av hånden

5.5 SLAG

Gyakuzuki      		Slag  med  bakerste  (motsatt) knytteneve

Hiraken zuki 		Slag med de "fremste" knokene (nest ytterste leddene)

Ippon-ken zuki   	"En-knoke" slag

Kagezuki      		"Krok" slag ("hook" slag)

Junzuki       		Slag på ett bein

Maeken zuki     	Slag med fremst knytteneve

Mawashizuki     	Svingslag

Morote zuki     	Dobbelt slag

Oizuki       		Går et skritt frem og slår med fremste knytteneve

Seiken zuki     	Slag med forsiden av knytteneven

Agezuki       		Slag oppover (Seiken)

Tateken zuki    	Slag  med  vertikal  kytteneve (Seiken)

Urazuki      		"blokk-slag" (Seiken

Yamazuki      		Dobbeltslag (formet som en vertikal U)

5.6 SPARK

Hiza geri      		"Kne-spark"

Kakato geri    		Hæl-spark

Maegeri       		Fremover-spark med bakerste fot

Maeashigeri     	Fremover-spark med fremste fot

Mawashigeri     	Rund-spark

Gyakumawashigeri  	Omvendt rund-spark

Mikazukigeri    	Spark i "halvsirkel" fremover med innsiden av foten

Sokuto geri     	Spark med fotkanten

Tobi geri      		Flyve-spark

Yoko geri      		Side-spark

Uramawashigeri   	Rund-spark  med  undersiden  av foten/hæl

Ushiro geri     	Spark bakover 

Ushiromawashigeri  	Rund-spark bakover

Ashi barai    		Feiing/svip av foten

5.7 BLOKK

Age uke       		Blokk oppover

Barai uke      		Sveip-blokk

Chudan uke     		Blokk for midtre kroppsdeler (solar plexus)

Gedan uke      		Blokk for nedre kroppsdeler (nedre mageregion/skrittet)

Jodan uke      		Blokk  for  øvre  kroppsdeler (hode/hals)

Haishu uke     		Blokk med baksiden av åpen hånd

Haito uke      		Blokk  med  siden  av  hånden (pekefinger)

Kara uke       		"Tom" blokk

Kakiwake uke    	V-blokk (med begge armene)

Kentsui uke     	Blokk med undersiden av knytteneven

Ko uke       		Blokk med oversiden av  vristen (hånd/håndledd)

Kosa uke      		"Kryss"-blokk

Mawashi uke     	Rund-blokk

Mine uke      		"Scooping"-blokk med baksiden av hånden

Morote uke     		Dobbel-blokk

Namiashi uke    	Blokk med innsiden av foten

Ninoude uke     	Overarms-blokk

Osae uke      		Blokk nedover (med håndflaten)

Sasae uke      		Assistert blokk

Shotei uke     		Blokk   med   undersiden   av vristen/nedre del av håndflaten

Shuto uke      		Håndkant-blokk

Soto uke      		Blokk fra innside og utover

Sukui uke      		"Scooping"-blokk

Yoko uke      		Blokk til siden (som regel med håndleddet)

Ura uke       		Blokk med baksiden av hånden

Ude uke       		Underarms-blokk

Uchi uke      		Blokk fra utsiden og innover

Wa uke       		"Sirkel"-blokk

5.8 NAVN PÅ STILLINGER

Heisoku dach
Musubi dachi
Uchihachinoji dachi
Heiko dachi
Hajiji dachi (Sotohachinoji dachi)
Naihanchin dachi
Shiko dachi
Sokkutsu dachi
Sanchin dachi
Renoji dachi
Moto dachi
Zenkutsu dachi
Nekoashi dachi
Sagi dachi ("ett bens stilling")
Kosa dachi ("Kryss stilling")
Kokutsu dachi

5.9 TALLSYSTEMET

Ichi        	1

Ni         	2

San         	3

Shi         	4

Go         	5

Roku        	6

Hichi        	7

Hachi        	8

Kyu		9

Ju         	10

Ju Ichi       	11

Ni Ju        	20

Ni Ju Ichi     	21

Yon ju       	40

Nana Ju       	70

Hyaku     	100